SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co jest

  • kruche ciastka - pomozcie(!!)

    Temat
    Kuchnia SFD

    [...] probowalem z proszkiem do pieczenia, z soda, z soda i proszkiem oraz bez niczego efekt? no spoko, niby jak sie ugryzie to chrupnie, ale w srodku juz takie chrupiace nie jest. no nie jest to to samo, jak sie wezmie takiego pieguska i ugryzie. piegusek kurde caly chrupie od A do Z, a te domowe ciastka nie. i nie mam juz pomyslu o co kurde [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1865 Data: 2018-12-14 20:12:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • downhill i siłownia

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] że z rowerem masy nie zrobię, ale głównie zależy mi na sile. Czy takim połączeniem obu tych sportów mogę trenować bez obaw o przetrenowanie ? Czy może na rzecz roweru (jest on priorytetem) odpuścić zupełnie siłownię? A może inny trening i jego układ w ciągu tygodnia + jakieś odżywki ? Z góry dziękuję za wszelkie porady. Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 5929 Data: 2013-04-30 15:49:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Domowy trening dla 16-to latka.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] sztangi stojac 20,15,12,10 4) Uginanie ramion stojac sztanga 15,12,10,10 5) Uginanie o kolano 4x10 Środa i Sobota: Brzuch i nogi(opis cwiczen na miesnie brzucha jest napisany przezemnie-jest to zlepek roznych cwiczen ktore podlapalem w necie) 1) Lezac unoszenie nog w gore 25,20,15 2) Siedzac ruchy nog do siebie i od siebie na [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 4103 Data: 2004-06-12 22:03:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja-co poprawić?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    WIEK:18 CZAS REDUKCJI:do uzyskania efektu SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : nie jest tragicznie POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: ładna rzeźba ZARYS DIETY I TRENINGU: STAN ZDROWIA: b.dobry STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: scorch, tight, animal cuts itp. BUDŻET:~150 zeta TRENIG (Wodnego): PONIEDZIALEK (wszystko po 3 serie po 30 powt, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1178 Data: 2009-09-17 13:24:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja tkanki - ze 151 kg do 88 kg.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć, Bardzo prosiłbym Was o poradę dotyczącą redukcji. 1. Wstęp Przedstawię w skrócie sytuację w jakiej jestem i proszę o Wasze opinię – jaką drogą powinienem pójść. Mój proces odchudzania jest już na pewnym etapie, stąd uprzedzę, że standardowe odsyłanie do postów podwieszonych pewnie niewiele mi pomoże. Na pewno z nich skorzystam kiedy będę [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2473 Data: 2012-09-22 23:37:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z przybraniem masy.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] = 67gram Jem 5x dziennie w odstępach co 3h. Trenuję 3x w tyg: pon: plecy, biceps śr: barki, nogi pt: klatka, triceps Rozmawiałem z trenerem na siłowni i powiedział, że coś jest nie tak, że nie mogę przybrać na masie... podobno szybka przemiana materii -.- Dokupiłem: Hi Tec Whey C-6 - dorzucam na śniadanie i kolację oraz Carbo Nox Olimp - piję [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 728 Data: 2012-12-04 11:42:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nadaję taka standardowa maska. Raz ciężko się w niej oddycha, a podczas biegania głębokie oddechy to podstawa, dwa im dłużej się biega tym materiał który przylega do buzi jest coraz bardziej mokry i materiał ten jest niemal po pewnym czasie wciągany do buzi podczas oddychania co bardzo przeszkadza, trze podczas oddychania następują ruchy kości [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2732 Data: 2020-04-18 12:58:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sos słodki chilli [LC]

    Temat
    Kuchnia SFD

    [...] niższa od sosów ze sklepu. Pozwoliłem sobie go nazwać "LC" właśnie przez to że cukier zamieniłem na słodziki co niesamowicie zmniejsza kaloryczność bo w normalnych sosach jest kupa cukru. Potrzebujemy: 1) wodę - około 0.7 l 2) papryczki chilli - użyłem trzech. 3) limonka albo cytryna 4) czosnek - użyłem 3 ząbków 5) imbir -użyłem około 2 cm. 6) [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3236 Data: 2014-08-07 15:39:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Drugi cykl

    Temat
    Doping

    Witam Panowie, trochę czasu minęło od mojego pierwszego cyklu (ponad rok) w tym roku przygotowywałem formę na sucho, jestem z niej zadowolony, ale zawsze jest myśl, że mogłaby być lepsza. W tym roku nastawiony jestem na cykl w okresie zimowym (październik-styczeń), także założenie cyklu - masa. /Tym razem nie popełnię błędu niekompletnego [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 3456 Data: 2015-08-21 11:04:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z zarostem na twarzy ?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] tym roku będę miał 21 lat, a zarost na twarzy tyle co nic, rośnie mi tylko broda i wąsy na policzkach nie rośnie dosłownie nic !, co jakieś 5 dni muszę się ogolić, bo zarost jest tak rzadki, że wyglądam jak idiota, ale po ogoleniu się wyglądam jak dziecko. Nie byłoby w tym nic dziwnego jeśli widziałbym, że mój ojciec nie posiada właśnie takiego [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 7116 Data: 2017-01-22 18:42:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cześć. Może nakreślę sytuacje. Jestem dziewczyną 162 cm i ważę 46 kg (tak, to ważne XD). Ogólnie jestem na swoim +/- zerze kcal, więc progresja jakaś jest, ale bez szału. Od grudnia przytyłam 2 kg, ciężar w mc z 35 ->55. Jestem mega zadowolona z wyniku, ale zastanawiam się nad tym jak powinna wyglądać progresja? Bo ciężko mi idzie od tych 45 kg. [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 8856 Data: 2019-05-11 18:47:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odblok

    Temat
    Doping

    [...] po 2500iu co trzy dni żeby wrócić jajka do działania ale z tego co widzę to nabawiłem się hipogonadyzm albo atrofii. Byłem u Pani Endokrynolog stwierdziła po badaniach że jest wszystko w porzadku i być może problemy z libido i w ogóle żeby wszystko działało jest z powodu przyjmowania wczesniej dopingu i sie przyzwyczailem. Ale guzik prawda, [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 421 Data: 2023-11-25 16:14:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WITAM SERDECZNIE ! DO SPRZEDANIA JEST TEN WSPANIAŁY TELEFON SONY ERICSON K 750 i !!!! TELEFON WLAŚCIWIE WYPOSAŻONY WE WSZYSTKO CZEGO DUSZA ZAPRAGNIE ! MIEDZY INNYMI ; RADIO - WYSOKIEJ KLASY APARAT FOTOGRAFICZNY - WIDEO FILMOWANIE - DYKTAFON - BLUETOOTH - INTERNET - MP 3 MP 4 - LAMPA BŁYSKOWA - I MOŻNA BY TAK DŁUGO !!! ZWYCIĘZCA ROZPAKUJE ; [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2405 Data: 2007-11-14 14:13:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Miejsce eŁKSy w ekstraklasie

    Temat
    Piłka Nożna

    [...] poprawiającej się sytuacji finansowej i wychodzenia na prostą został zdegradowany i nie dano mu szansy. Skandaliczne zachowanie Przewodniczącego Komisji Odwoławczej, który jest wychowankiem klubu bezpośrednio zainteresowanego degradacją naszego klubu wyraźnie pokazuje, że "komuna" i "kolesiostwo" nie zginęły 20 lat temu gdy odbyły się pierwsze [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 3075 Data: 2009-06-06 20:57:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta z potreningu.pl do oceny,co o niej myslici

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam chciałem żebyście ocenili diete zakupioną na potreningu.pl,dieta jest z poniedziałki inne dni są podobne.Osobiście mi wydaje sie że jest za duzo wegli a za malo bialka.nie wiem też co z tymi przerwami między posiłkami bo sa dosyc krótkie i ostani posilek wychodzi mi o 20 no max o 21 gdzie ja chodze na silke gdzieś 18,19 a kłade się spać o [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3745 Data: 2013-03-10 12:32:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] sobie przepisalem : chondroityna glukozamina msm kselina glicyna l-prolin i witamina c plus kolagen activ plus... Wczesniej nie bylam na najlepszej diecie... moje pytanie jest nastepujace : czy w 14 miesiecy moglo dojsc do zwyrodnienia stawu kolanowego ? czy to przeciazenie ... i jak przestane pracowac to sie cofnie ? a jezeli nie to co robic [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 7538 Data: 2008-08-18 00:49:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KILKA PYTAŃ ORAZ TRENING SIŁOWY

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich forumowiczów. Na siłowni regularniej jestem od około roku, ostatnie dwa miesiące spędziłem na pasieniu się, czyli na wbiciu paru kilogramów. Przez ten czas urosłem o 10kg, oczywiście brzuszka też trochę, ale nie za dużo, na pewno do zgonienia, ważyłem 67kg, teraz mam 77kg, ale przy wzroście 180cm to i tak nie za dużo, mimo to [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 752 Data: 2009-04-27 23:36:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam Wiem ze jest dużo informacji na forum na temat posilkow okolotreningowych, ale mam kilka pytan bo troche sie w tym pogubilam :) Jestem na diecie niskoweglowodanowej, do tej pory dzieki cwiczeniom i diecie udalo mi sie zrzucic ok. 10 kg, spodnie w ktore nie moglam sie wcisnac sa teraz za duze ;D Obecnie moim celem jest pozbycie sie tluszczy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1937 Data: 2010-07-05 21:23:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan - co o nim sądzicie?!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] HiiT + ABS II (tyle, że więcej ćwiczeń z uwagi na 3x w tygodniu) Siłownię mam w domu(Jeżeli można to nazwać siłownią). Do dyspozycji: sztangielki, sztanga i ławeczka Plan jest ułożony na: Pon (1) Środa (2) Piątek (3) Co sądzicie o tym planie ? szczerze pierwszy raz widzę taki plan tzn. takie ćwiczenia 1 wyciskanie sztangi poziom (12system) 2 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 437 Data: 2011-07-19 22:31:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do ponownej oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - ok. 355 g bialko - ok. 235 g tluszcze - ok. 100 g Musze przyznac, ze mieliscie racje. Po tym jak obcialem wegle i dodalem tluuszcze, najistotniejsza zmiana, jaka odczuwam jest pozbycie sie hipoglikemii, ktora meczyla mnie wlasciwie po kazdym treningu. Roznica jest naprawde ogromna:) Aha, aeroby mocno ograniczylem. Co prawda robie je po kazdym [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 986 Data: 2005-01-06 23:43:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)